Grip op de overgang

De overgang, een natuurlijke fase in het leven van veel vrouwen, is een periode die vaak wordt omgeven door vraagtekens en ongemak. Hoewel het een onvermijdelijk onderdeel is van het verouderingsproces, kan het voor velen een uitdagende tijd zijn. Laten we eens dieper ingaan op wat de overgang inhoudt, welke klachten ermee gepaard gaan en hoe vrouwen grip kunnen krijgen op deze overgangsfase.

Het begin van de overgang

De overgang, ook wel bekend als de menopauze, markeert het einde van de vruchtbare fase van een vrouw. Het begint meestal ergens tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, maar kan ook eerder of later optreden. Het proces begint wanneer de eierstokken minder oestrogeen en progesteron gaan produceren, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de menstruatie en vruchtbaarheid.

Vaak gaan de eerste tekenen van de overgang onopgemerkt voorbij. Vrouwen kunnen merken dat hun menstruatiepatroon verandert, bijvoorbeeld door onregelmatige menstruatiecycli. Dit wordt vaak voorafgegaan door perimenopauzale symptomen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid.

Welke klachten komen voor

Tijdens de overgang ervaren vrouwen een breed scala aan fysieke en emotionele symptomen. Opvliegers, plotselinge warmte-aanvallen die gepaard gaan met roodheid en zweten, zijn een van de meest voorkomende klachten. Andere veel voorkomende symptomen zijn stemmingswisselingen, slaapproblemen, gewichtstoename en vaginale droogheid.

Naast deze symptomen kunnen vrouwen ook te maken krijgen met emotionele uitdagingen zoals angst, depressie en stemmingsstoornissen. Het is belangrijk op te merken dat de ernst en duur van deze symptomen van vrouw tot vrouw kunnen verschillen.

Het einde van de overgang

Hoewel de overgang een natuurlijk onderdeel is van het leven van een vrouw, is er goed nieuws: het heeft een einde. De overgang wordt als beëindigd beschouwd wanneer een vrouw 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie heeft gehad. Dit markeert het begin van de postmenopauze, de fase na de overgang.

In de postmenopauze stabiliseren de hormoonspiegels en verminderen veel van de symptomen die gepaard gaan met de overgang. Vrouwen kunnen nog steeds vatbaar zijn voor gezondheidsproblemen zoals osteoporose en hartziekten, dus het is belangrijk om een gezonde levensstijl te handhaven, inclusief regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.

Grip op de overgang

Hoewel de overgang een uitdagende tijd kan zijn, zijn er stappen die vrouwen kunnen nemen om grip te krijgen op deze fase van hun leven. Allereerst is het essentieel om open te zijn over uw ervaringen en eventuele zorgen te bespreken met vrienden, familie of een care for women specialiste Het kan ook nuttig zijn om lid te worden van een ondersteuningsgroep voor vrouwen in de overgang, waar ervaringen kunnen worden gedeeld en advies kan worden gevraagd.

Daarnaast kunnen gezonde levensstijlgewoonten zoals regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap helpen om symptomen te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren. Voor sommige vrouwen kunnen hormonale therapieën of andere medicamenteuze behandelingen worden aanbevolen om specifieke symptomen te beheersen. Het is echter belangrijk om deze opties te bespreken met een zorgverlener om de risico’s en voordelen te begrijpen.

Meer tips om de grip op de overgang te kunnen houden

Zoals je hebt kunnen lezen, beginnen de eerste lichamelijke ongemakken zich meestal rond je 40ste levensjaar te manifesteren. Het is daarom essentieel om al vanaf het einde van je 30ste bewust maatregelen te nemen om meer controle te verkrijgen over de veranderingen tijdens je overgang. Dit kan uitstekend met behulp van specifieke voedingssupplementen. Een goede basis van deze supplementen wordt gevormd door essentiële voedingsstoffen zoals Vitamine D, Omega 3-vetzuren en Magnesium.

Ook hierin kan ik je als Care for Women specialist in adviseren. Tijdens een eerste consult zetten we al je klachten op een rij. We kijken welke klachten er hormonaal zijn en welke niet. Van daaruit kijken we of er misschien een bloedonderzoek gedaan moet worden om op een ‘nul’ meting uit te komen. Ik kijk met je mee naar wat de waarden zijn en wat je hieraan kunt verbeteren.

Een afspraak maken kan bij mij heel simpel. Klik op de onderstaande button en plan vandaag nog je eigen afspraak in! Want echt, je hoeft niet met de ongemakken van de overgang te blijven rondlopen! Krijg ook vandaag nog weer grip op de overgang!