Wanneer de zomer langzaam plaatsmaakt voor de herfst, komen we in wat men de R-maanden noemt: september, oktober, november, december, januari, februari, maart en april. Het zijn precies de maanden waarin onze weerstand vaak een extra uitdaging krijgt. Maar waarom is dat zo – en hoe kan een goede multivitamine je helpen om fit en energiek te blijven?
Wat zijn de R-maanden en waarom daalt je weerstand?
De R-maanden staan bekend als de periode waarin verkoudheden, griepjes en andere kwaaltjes vaker de kop opsteken. Dat heeft verschillende oorzaken:
- De dagen worden korter en kouder, waardoor je meer binnen zit en dichter op anderen leeft. Virussen verspreiden zich daardoor makkelijker.
- Je lichaam krijgt minder zonlicht en produceert dus minder vitamine D, een essentiële vitamine voor je immuunsysteem, botten, gemoedstoestand en je hormonen!
- Door de drukte van werk, school en feestdagen staat je lichaam vaker onder stress, wat je weerstand kan verzwakken.
- Het aanbod van verse seizoensgroenten en -fruit is beperkter, waardoor je automatisch minder variatie in voedingsstoffen binnenkrijgt.
Kortom: juist in deze periode heeft je lichaam vaak nét wat meer ondersteuning nodig.
Het belang van vitamine D en andere voedingsstoffen
Vitamine D is misschien wel de bekendste voedingsstof die in de R-maanden tekort kan schieten. Maar ook andere vitamines en mineralen spelen een belangrijke rol in je energieniveau en afweer. Denk aan:
- Vitamine C voor extra weerstand.
- Vitamine B-complex voor energie en concentratie.
- Zink en selenium die bijdragen aan een normale werking van je immuunsysteem.
Hoewel gezonde voeding de basis blijft, kan het in de R-maanden een uitdaging zijn om alles voldoende binnen te krijgen
Een goede multivitamine kan je energieniveau en je immuunsysteem versterken.
Waarom een multivitamine het verschil maakt
Een kwalitatieve multivitamine fungeert als een veilig vangnet: het vult tekorten aan en zorgt dat je lichaam dagelijks over de juiste bouwstoffen beschikt. Het gaat niet om het vervangen van gezonde voeding, maar om dat extra zetje dat je immuunsysteem hard nodig heeft in deze periode.
Speciaal ontwikkeld met de juiste samenstelling voor de R-maanden:
- Volledige dekking van alle essentiële vitamines en mineralen.
- Extra aandacht voor vitamine D, C, zink en B-vitamines.
- Hoge biologische beschikbaarheid, zodat je lichaam de voedingsstoffen optimaal opneemt.
- Vrij van onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleur- en smaakstoffen.
Kortom: precies wat je lichaam nodig heeft om de donkere en drukke maanden door te komen.
Geef je weerstand een boost!
Wil jij deze R-maanden sterk en energiek doorkomen? Laat je niet verrassen door vermoeidheid of griepjes. Een goede multivitamine kan écht het verschil maken.
Hoe kies je de juiste Multivitamine?
Tegenwoordig zijn er ontzettend veel verschillende soorten suppletie verkrijgbaar op de markt. In mijn praktijk zie ik dan ook heel vaak vrouwen die worstelen met de stress die gepaard gaat met het maken van een keuze uit dit grote aanbod. Veel vrouwen vragen zich af welke vorm van suppletie het beste past bij hun specifieke klacht of gezondheidsprobleem.
Om jou te helpen bij deze keuze heb ik deze formulier opgesteld. Zo kan ik met je meekijken wat jouw klachten zijn, in welke hormonale periode jij zit (premenopauze/perimenopauze/postmenopauze). Op basis hiervan maak ik voor jou een suppletie advies op maat!
Kiezen voor een hormonale balans?
Ook tijdens periodes van hormonale disbalans kan het gebruik van suppletie erg prettig en ondersteunend zijn om je lichaam te helpen herstellen. Voel jij je regelmatig somber of neerslachtig? Heb je ’s nachts last van rusteloze benen of ervaar je vaak spierkrampen? Heb je iedere maand opnieuw last van vervelende PMS-klachten die je stemming en welzijn beïnvloeden? Bevind je je momenteel in de perimenopauze, de overgangsfase naar de menopauze? Dan sta ik klaar om je op een persoonlijke en deskundige manier te helpen om je hormonale balans weer te herstellen. Als ervaren hormoonspecialist in Norg en Groningen begeleid ik al jarenlang vele vrouwen die worstelen met deze uitdagende fase in hun leven. Wil je een persoonlijke aanpak? dat kan! maak hier gemakkelijk en snel je afspraak.
